• Home
  • About
  • Contact
  • Sitemap
  • Privacy Policy
  • Page Error

Portal Indonesia

  • Home
  • Pendidikan
  • Referensi
  • Gaya Hidup
  • Kategori
    • Blog
    • Template
  • Agama
  • Hubungan
  • Kesehatan
Beranda » Gizi

Tuesday, November 1, 2016

Tips Diet Yang Sehat Dengan Menu Gizi Seimbang

Penulis pushbrain.blogspot.com Diterbitkan November 01, 2016
Tips Diet Yang Sehat Dengan Menu Gizi Seimbang


Memiliki tubuh yang ideal merupakan impian setiap perempuan. Berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang langsing termasuk dengan melakukan diet. Diet bagi kebanyakan perempuan adalah dengan mengurangi jumlah asupan karbohidrat dan memperbanyak sayur dan buah serta air putih. Namun, ada juga yang melakukan diet ekstrem dengan hanya mengkonsumsi sedikit makanan atau hanya dengan mengkonsumsi buah atau sayur saja. Berikut beberapa tips diet yang sehat yang dapat menjadi panduan untuk mendapatkan tubuh sehat plus langsing.
Tips Diet Yang Sehat

Tips diet yang sehat

Untuk menurunkan bobot tubuh yang terlanjur membengkak, maka diet menjadi salah satu pilihan untuk mencapai berat badan yang ideal. Namun yang perlu diketahui adalah cara diet yang benar sehingga tidak mengakibatkan kerusakan pada sistem metabolisme tubuh. Diet seharusnya adalah dengan memperbaiki pola makan yang salah menjadi pola makan yang benar.

Untuk melakukan diet yang benar adalah dengan memperbaiki pola makan menjadi pola makan sehat, yaitu dengan memperbanyak sayur dan buah yang mengandung serat beserta memperbanyak minum air putih sebagai penahan rasa lapar. Yang perlu dihindari adalah mengkonsumsi gorengan yang akan membuat lemak menumpuk pada tubuh.

Tips diet yang sehat adalah dengan memasukkan unsur gizi seimbang dan mengurangi gorengan. Berikut beberapa menu diet sehat yang bisa diterapkan saat menjalani diet. Menu ini terdiri untuk 4 minggu. Dengan menu dari minggu pertama sampai dengan minggu ketiga adalah dengan mengkonsumsi menu karbohidrat rendah, yaitu dengan memperbanyak protein dan mengganti karbohidrat dengan karbohidrat kompleks yaitu beras merah dan gandum. Untuk minggu keempat adalah dengan mengkonsumsi karbohidrat normal. Yaitu dengan tetap mengkonsumsi tinggi protein baik hewani maupun nabati dengan sayuran serta mengkonsumsi nasi merah atau coklat.

Cara diet alami akan berhasil jika didukung oleh olahraga yang teratur. Dengan melakukan olahraga yang teratur selain peredaran darah menjadi lancar efek lainnya adalah lemak yang menumpuk dalam tubuh juga akan ikut terbakar dan otomatis berat badan akan ikut menyusut. Memperbanyak air putih juga menjadi salah satu diet alami yang akan mendetoks tubuh secara alami dari racun yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.

Air putih juga dapat membantu dalam mendeteksi rasa lapar atau rasa haus sehingga dapat mencegah dalam mengkonsumsi makanan berlebih. Caranya adalah ketika rasa lapar menyerang minumlah segelas air putih, jika rasa lapar menghilang berarti yang dirasakan sebenarnya adalah rasa haus. Namun jika rasa lapar tidak hilang maka konsumsilah makanan dalam porsi kecil dengan jumlah sayur dan buah yang banyak.
Tips Diet Yang Sehat

Tips diet yang sehat tersebut dapat Anda terapkan dalam menjalani program diet. Tetap makan dengan gizi seimbang dengan mengganti karbohidrat dengan karbohidrat kompleks yang memiliki jumlah serat yang lebih banyak dibanding dengan beras putih biasa. Selamat mencoba.
FacebookTwitterGoogle+
Tag : Gizi,
pushbrain.blogspot.com

pushbrain.blogspot.com

  • 0 comments



    Tutup Konverter! Emoticon

    Subscribe to: Post Comments (Atom)

    Search This Blog

    Powered by Blogger.

    Blog Archive

    • October 2017 (4)
    • September 2017 (1)
    • November 2016 (6)
    • October 2016 (32)
    • September 2016 (3)
    • February 2016 (1)
    • January 2016 (2)
    • December 2015 (5)
    • November 2015 (1)
    • August 2014 (1)
    • July 2014 (1)
    • December 2013 (1)
    • November 2013 (2)
    • October 2013 (4)
    • August 2013 (4)
    • July 2013 (7)
    • June 2013 (7)
    • May 2013 (8)
    • April 2013 (4)
    • March 2013 (6)
    • February 2013 (2)
    • January 2013 (5)
    • December 2012 (3)
    • November 2012 (3)
    • October 2012 (11)
    • September 2012 (5)
    • August 2012 (10)
    • July 2012 (4)
    • June 2012 (2)
    • May 2012 (7)
    • April 2012 (4)
    • March 2012 (12)
    • February 2012 (5)

    Labels

    • Acnes by Mentholatum
    • Beauty Event
    • Beauty Talk
    • Beauty Tips
    • Benefit
    • Bourjois
    • Budget Beauty
    • Clinique
    • Costume
    • Creative Makeup
    • D'Eyeko
    • EOTDs
    • Etude House
    • fotd
    • FOTDs
    • Giorgio Armani
    • Giveaway
    • Gizi
    • Hada Labo
    • Hairstyle
    • Haul
    • Hugo Boss
    • Illamasqua
    • Jalan-jalan Cantik
    • Jeffree Star Cosmetics
    • Kat Von D Beauty
    • kecantikan
    • Kesehatan
    • Kevyn Aucoin
    • Kuliner
    • L'Occitane
    • L'Oreal
    • Life
    • Make Over Cosmetics
    • Make Up
    • Make Up For Ever
    • Make Up Store Sweden
    • makeup contests
    • Makeup Murah Meriahnya Merilla
    • makeup storage
    • Martha Tilaar
    • masami shouko
    • Maybelline
    • MUA Cosmetics
    • Mustika Ratu
    • Nivea
    • NOTD
    • NYX
    • OOT : Just for FUN
    • Oriflame
    • PAC Martha Tilaar
    • Paula's Choice
    • Perawatan
    • Product Swatches
    • Review
    • Revlon
    • Rimmel
    • Sariayu
    • Shu Uemura
    • Skincare
    • Sleek
    • Too Cool For School
    • Too Faced
    • Tutorials
    • Ultima II
    • uncategorized
    • Urban Decay
    • Video
    • Wearable Makeup
    • wishlist

    Report Abuse

    • Please Laugh With Me! Minion Girl Makeup + Video :)
      " Nothing could cheer up the darkest day like wearing a bright makeup ." :) Minion Girl Belakangan banyak berita sedih deh, salah ...
    • Etude House Haul + Favorites
      Hi! Sooo, Last month -i guess-, i was invited to Etude House Indonesia's 5th Anniversary at Ratatouille Bistro Jakarta. On that event, E...
    • Pola Makan Seimbang dan Asupan Nutrisi Gizi yang Cukup Bagi Kesehatan
      Pola Makan Seimbang dan Asupan Nutrisi Gizi yang Cukup Bagi Kesehatan Mengonsumsi pola makan yang seimbang merupakan sudah anjuran mendasar ...

    About Me

    pushbrain.blogspot.com
    View my complete profile
    Copyright © 2016 Portal Indonesia - All Rights Reserved
    Template By Kunci Dunia