Panduan Pola Makan Sehat untuk Usia Remaja

Panduan Pola Makan Sehat untuk Usia Remaja

pushbrain.blogspot.com October 09, 2017 Add Comment

Panduan Pola Makan Sehat untuk Usia Remaja

pola makan sehat untuk remaja

Nutrisi yang baik sangat penting untuk semua orang, terutama untuk pertumbuhan remaja. Sayangnya, banyak remaja memiliki pola makan yang tidak seimbang. Diperlukan usaha untuk mengubah kebiasaan makan Anda, namun perubahan sederhana sekalipun akan membuat perbedaan yang besar. Anda akan merasa lebih baik dan mungkin akan lebih mudah menjaga  berat badan Anda.

Junk food adalah sumber energi yang tidak baik untuk tubuh Anda

Banyak remaja makan makanan junk food setiap hari. Junk food ini juga termasuk minuman bergula seperti soda dan makanan ringan tinggi kalori seperti keripik kentang. Namun, tubuh Anda tidak dapat berfungsi dengan baik jika hanya makan makanan junk food seperti ini.

Dibandingkan dengan makanan rumahan, junk food (termasuk makanan cepat saji) hampir selalu mengandung:

    Kadar lemak tinggi, terutama lemak jenuh

    Garam yang lebih tinggi

    Gula lebih tinggi

    Rendah serat

    Nutrisi yang lebih rendah, seperti kalsium dan zat besi

    Disajikan dalam porsi yang lebih besar, yang berarti lebih banyak kalori.

Walaupun serangan jantung pada usia remaja mungkin masih terlalu lama untuk menjadi kenyataan, namun mungkin tubuh Anda telah mengalami masalah kesehatan yang Anda tidak ketahui saat ini. Pola makan yang buruk dapat menyebabkan kenaikan berat badan, tekanan darah tinggi, sembelit, kelelahan dan masalah konsentrasi, bahkan ketika Anda masih muda.

Tips untuk memperbaiki pola makan Anda

Perubahan kecil dapat membuat dampak besar. Cobalah untuk:

    Kurangi minuman manis seperti minuman ringan dan minuman energi. Minuman bebas gula baik-baik saja untuk diminum kadang-kadang, tapi minuman ini bersifat asam, yang dapat memiliki efek buruk pada kesehatan tulang dan gigi. Air putih adalah minuman sehat. Cbalah untuk menambahkan sepotong lemon, jeruk nipis atau jeruk untuk memberikan rasa.

    Sediakan semangkuk buah di rumah untuk makanan ringan yang cepat dan rendah kalori

    Wajibkan sarapan setiap hari sehingga Anda cenderung untuk tidak mengemil pada waktu istirahat. Sarapan gandum atau sarapan sereal gandum yang rendah gula yang disajikan dengan susu rendah lemak dapat memberikan banyak vitamin, mineral dan serat. Pilihan sarapan yang cepat dan sehat lainnya termasuk yoghurt atau roti gandum

    Jangan lewatkan makan siang maupun makan malam

    Bantu orangtua menyiapkan makanan sambil memikirkan cara-cara baru untuk membuat makanan yang lebih sehat. Buatlah resep keluarga menjadi makanan yang rendah lemak dengan mengubah metode memasak – misalnya, memanggang, menumis, rebus atau menggunakan microwave, daripada menggoreng

    Kurangi porsi makanan Anda

    Jangan menambahkan garam yang berlebih ke makanan Anda

    Jangan makan makanan tinggi lemak setiap kali Anda mengunjungi outlet makanan cepat saji dengan teman-teman Anda. Banyak outlet makanan cepat saji yang populer sekarang menyediakan pilihan makanan yang sehat

    Ubahlah tempat bertemu Anda. Daripada bertemu dengan teman-teman Anda di outlet fast food, cobalah untuk menyarankan outlet makanan yang melayani makanan sehat, seperti roti gandum dengan isi sayuran, atau sushi.

Ubahlah cara berpikir Anda tentang makanan

Ada banyak mitos tentang makanan sehat. Jangan membuat pilihan makanan berdasarkan keyakinan yang salah. Saran meliputi:

    Bandingkan harga makanan junk food terhadap harga makanan sehat untuk melihat bahwa ‘sehat’ tidak harus ‘mahal’

    Lakukanlah percobaan dengan resep makanan yang berbeda. Anda akan segera menyadari bahwa makanan yang dimasak dengan bahan-bahan segar selalu lebih bermanfaat dibandingkan burger atau kentang cepat saji

    Cobalah makanan sehat cepat saji yang berbeda seperti sarapan sereal gandum, muesli, roti gandum, muffin gandum, buah, yogurt, atau pasta

    Jangan berpikir bahwa diet harus menghindari semua jenis makanan. Menerapkan pola makan yang baik tidak berarti Anda harus makan makanan sehat yang aneh-aneh. Pola diet yang baik dapat mengonsumsi makanan enak lainnya untuk sesekali,

Ubah lingkungan makan Anda

Sarannya:

    Cobalah untuk melobi kantin sekolah Anda untuk menyediakan pilihan makanan sehat

    Mintalah kantin sekolah Anda untuk memasukkan berbagai pilihan makanan sehat dengan harga yang murah

    Ikutlah berbelanja dan pilih sedikit makanan olahan

    Ikutlah memasak di rumah

    Seorang remaja yang makan makanan cepat saji secara teratur lebih berisiko untuk memiliki berat badan berlebih daripada remaja yang makan makanan cepat saji hanya sesekali.

    Diet yang terdiri dari makanan sehat dan makanan ringan akan meningkatkan asupan nutrisi seperti kalsium, yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang yang kuat

    Pola makan dengan baik tidak berarti Anda harus mengonsumsi makanan sehat yang aneh-aneh. Diet yang baik memungkinkan untuk makan makanan junk food favorit Anda sesekali.

Pola Makan Seimbang dan Asupan Nutrisi Gizi yang Cukup Bagi Kesehatan

Pola Makan Seimbang dan Asupan Nutrisi Gizi yang Cukup Bagi Kesehatan

pushbrain.blogspot.com October 06, 2017 Add Comment

Pola Makan Seimbang dan Asupan Nutrisi Gizi yang Cukup Bagi Kesehatan

Mengonsumsi pola makan yang seimbang merupakan sudah anjuran mendasar yang hakiki bagi semua orang. Dimana asupan zat gizi yang terkonsumsi menentukan aspek kesehatan nutrisi setiap individu. Pengertian ‘makanan seimbang’ pada pembahasan ini ialah penjabaran makanan-makanan yang memiliki kandungan gizi yang sesuai dengan asupan gizi yang dibutuhkan. Penting untuk diketahui, kebutuhan asupan gizi setiap orang berbeda-beda, tergantung dari jenis kelamin, usia, kapasitas aktifitas keseharian, dan lainnya.
Makanan seimbang yang dimaksud haruslah memiliki kandungan zat gizi yang meliputi:

    Karbohidrat
    Protein
    Vitamin & Mineral
    Lemak
    Serat

Karbohidrat
Karbohidrat sangat dibutuhkan oleh tubuh, karena zat inilah yang memiliki peran penting sebagai penopang sumber tenaga utama untuk kegiatan sehari-hari tubuh manusia. Zat karbohidrat terdapat pada makanan:

    Tepung-tepungan

Penting adanya untuk senantiasa mengonsumsi salah satu makanan sumber tepung-tepungan setiap kali makan. Contohnya: nasi, kentang mie, ubi, singkong, dan lainnya. Bila tubuh mengalami ketidakcukupan zat karbohidrat, maka gejala paling awal yang paling mudah didapati adalah tubuh terasa lebih cepat lelah karena kekurangan tenaga dari biasanya.

    Gula

Gula bisa didapat pada makanan, antara lain: gula pasir, gula merah, gula batu, sirup, madu dan kue manis. Namun perlu diwaspadai, pola konsumsi gula perlu dibatasi. Meninjau karena zat gula tidak memiliki kandungan zat gizi lainnya kecuali karbohidrat. Dengan demikian kebanyakan gula hanya akan mengakibatkan kegemukan pada tubuh.

Lemak
Banyak yang belum mengetahui, bahwasanya lemak merupakan sumber tenaga juga, namun karena bentuknya lebih memakan waktu dan sulit diserap oleh tubuh. Lemak merupakan zat yang bersifat sebagai cadangan energi bagi tubuh. Lemak yang berlebihan dapat membuat tubuh menjadi gemuk. Lemak terdapat pada minyak, margarin, santan, kulit ayam, kulit bebek dan lemak hewan lainnya.

Protein
Protein berfungsi untuk pertumbuhan tubuh dan mengganti jaringan yang rusak pada tubuh. Jelas sekali kebutuhan zat protein sudah mutlak dibutuhkan oleh tubuh setiap hari. Protein terdapat pada: Ikan, ayam, daging, telur, susu, tahu, tempe serta kacang-kacangan.

Vitamin & Mineral
Seperti telah diketahui bersama, vitamin dan mineral memiliki fungsi untuk membantu melancarkan kinerja tubuh. Vitamin dan mineral banyak terdapat pada sayuran dan buah-buahan.

Serat
Serat memiliki banyak fungsi bagi tubuh, diantara lain :

    Membantu menurunkan glukosa darah
    Membantu menurunkan lemak darah
    Melancarkan buang air besar
    Membuat perut terasa lebih kenyang

Serat terdapat pada makanan jenis:

    Roti gandum, buah, dan sayuran segar
    Kacang-kacangan, tahu, tempe, bekatul

Jumlah & Jenis Makanan Sehari-hari
Sesungguhnya, entah darimana kita mengadopsi pola makan 3 kali sehari. Primordialisme tersebut telah ditanamkan secara turun temurun dari orangtua kita. Sebenarnya yang terpenting adalah pola makannya, asal kebutuhan nutrisi gizi tubuh tercukupi, pola makan yang berlebihan yang kebanyak terpicu oleh hawa nafsu semata dan bukan didasari oleh sadarnya kebutuhan gizi tubuh semata. Tidak perlu berlebihan, pola makan yang berlebihan hanyalah mengakibatkan timbulnya potensi penyakit degeneratif, seperti halnya stroke, jantung koroner, diabetes, dan lainnya.

Karena penting untuk menghindari kevakuman kebutuhan gizi, pola makan 3 kali sehari pada manusia secara umum setiap hari dianjurkan :

    1 piring nasi atau penukarnya
    1 potong ikan atau penukarnya
    1 potong tempe atau penukarnya
    1 mangkok sayuran
    Buah-buahan

Jikalau perut sudah terasa lapar sebelum masuk jam waktu makan, diantara waktu makan dapat ditambah makanan selingan, namun ingat, jangan berlebihan.
Penting untuk diketahui:

    Makan berbagai jenis makanan
    Makan makanan sumber tepung-tepungan, lauk pauk, sayuran dan buah
    Kurangi makanan berlemak
    Batasi makanan bergula
    Kurangi makanan yang banyak garam
    Makan teratur

Kegemukan
Bila anda gemuk, perlu berusaha agar berat badan menjadi normal sehingga terhindar dari berbagai penyakit karena kegemukan. Untuk menurunkan berat badan perlu makan seimbang dan mengurangi makanan yang tinggi kalori seperti : lemak, gula, tepung-tepungan. Selain itu diperlukan lebih banyak kegiatan jasmani secara teratur sesuai kesukaan, seperti jalan kaki, naik sepeda atau sepeda statis, senam, berenang, dan lainnya!

Tips dan Cara Make Up Natural untuk Wajah Bulat yang Cantik

Tips dan Cara Make Up Natural untuk Wajah Bulat yang Cantik

pushbrain.blogspot.com October 05, 2017 Add Comment

Tips dan Cara Make Up Natural untuk Wajah Bulat yang Cantik

Bila Anda adalah salah satu di antara wanita yang memiliki pipi chubby, jangan terburu-buru ingin mengoreksi bentuk wajah Anda ini dengan prosedur medis yang mahal seperti sedot lemak atau bahkan operasi plastik. Dengan teknik make up yang tepat Anda pun bisa tampil stunning seperti aktris idola Anda. Anda bisa mencoba cara make up natural untuk sehari-hari sesuai dengan tipe wajah yang berpola bundar.

Memiliki bentuk wajah bulat dengan pipi gembil alias chubby mungkin bagi beberapa orang merupakan anugerah karena dapat membuat kita tampak selalu awet muda. Tetapi rupanya trend bentuk wajah tirus sebagaimana bintang-bintang Korea bisa menyebabkan terkikisnya rasa percaya diri pada mereka yang memiliki bentuk wajah bulat. Dengan teknik makeup yang sesuai, anda tetap bisa tampil percaya diri.
Cara Make Up Natural

Make Up Natural untuk Wajah Bulat
Cara Make Up Natural Bagi Pemilik Wajah Bulat

Mengenakan make up bagi perempuan dapat dikatakan sudah menjadi kebutuhan pokok harian demi tampil lebih percaya diri terutama bagi mereka yang merupakan wanita karier atau pekerja. Tips make up wajah bulat berikut ini akan membantu Anda untuk tampil sempurna dalam menjalankan aktifitas Anda sehari-hari.
Make up mata

Bagian mata dapat dikatakan bagian vital dalam merias wajah karena dapat menggambarkan ekspresi pada wajah Anda. Untuk membuat wajah terlihat lebih tirus, Anda harus mengaplikasikan make up yang memberikan kesan mata menjadi lebih besar. Menggunakan eyeliner, buatlah garis mata pada bagian kelopak atas dan akhiri dengan bentuk ujung yang melengkung atau cat eyes. Anda dapat memilih jenis eyeliner yang menurut Anda paling mudah dan nyaman untuk digunakan seperti eyeliner cair, krim, atau pensil crayon.

Make up Bibir

Untuk merias bibir dalam cara make up natural untuk wajah bulat juga harus disesuaikan dengan bentuk bibir Anda. Bagi Anda yang memiliki bentuk bibir tipis, Anda boleh menggunakan lipstik dengan tekstur glossy atau kilap yang dapat memberikan kesan bibir Anda menjadi lebih “berisi”. Jangan lupa buat bingkainya dulu menggunakan lipliner.

Sebaliknya, bagi Anda yang memiliki bibir penuh sebaiknya pilih lipstik dengan tekstur matte agar perhatian orang tak tertuju sepenuhnya pada bagian bibir Anda saja. Penggunaan lipstik cair bertekstur glossy tidak direkomendasikan karena dapat membuat bibir Anda terlihat lebih lebar dan kurang proporsional.
Make up Pipi

Riasan pada bagian pipi dengan tepat akan dapat membuat wajah terlihat seperti terpahat sesuai bentuk yang Anda inginkan. Pertama bentuk kontur wajah terlebih dahulu pada bagian yang tertinggi atau alis dan pipi. Setelah itu sapukan blush on sesuai dengan bingkai yang telah Anda buat. Untuk melakukan hal ini memang dibutuhkan latihan. Anda bisa melihat tutorialnya di internet tentang cara membentuk kontur wajah menggunakan teknik shading seperti pada make up artis.
Tips Esktra untuk Make Up Wajah Bulat

Lakukan Diet

Sebenarnya untuk mendapatkan bentuk wajah yang tirus, bisa dilakukan tanpa prosedur medis yang rumit dan mahal. Apalagi bila masalah wajah bulat atau gembil yang terjadi pada Anda adalah efek dari obesitas atau kelebihan berat badan. Sebagai solusi dari masalah ini tentu Anda harus menurunkan berat badan hingga mencapai berat ideal agar wajah Anda menjadi lebih tirus. Selain itu senam wajah juga dapat membantu mengurangi lemak pada pipi sehingga tak lagi terlihat chubby.

    Klik juga: Cara menghilangkan bekas Jerawat dan Komedo alami

Memilih Model Rambut yang Sesuai

Beberapa model rambut juga dapat Anda coba untuk menyamarkan wajah yang bulat, seperti misalnya model curly bob yang semi panjang. Selain itu Anda juga bisa mencoba potongan bob shaggy dengan layer yang sedikit menutup pipi. Sementara bagi Anda yang lebih suka gaya rambut pendek, Anda bisa mencoba potongan rambut edgy bob dengan potongan rambut sedikit lebih tebal pada bagian pipi. Semoga ulasan tentang cara make up natural ini bisa menambah wawasan Anda.

Cara Memakai Bedak yang Benar Agar Rata dan Tahan Lama

Cara Memakai Bedak yang Benar Agar Rata dan Tahan Lama

pushbrain.blogspot.com October 02, 2017 Add Comment

Cara Memakai Bedak yang Benar Agar Rata dan Tahan Lama

Cara Memakai Bedak yang Benar Agar Rata dan Tahan LamaDari hari kehari wanita selalu saja memperhatikan penampilannya, tidak terkecuali penampilan wajah. Banyak sekali wanita yang berusaha agar penampilan wajahnya menjadi menarik. Nah, untuk memenuhi kebutuhan wanita tersebut kini dipasaran sedang menjamur produk-produk kecantikan atau yang lebih sering kita kenal dengan make up. Make up merupakan seperangkat alat yang digunakan untuk merias wajah. Dari salah satu make up tersebut ada yang disebut dengan bedak.

Untuk wanita sendiri bedak bukanlah hal yang aneh lagi. Bedak ini pada umumnya tidak bisa terlepas dari wanita. Bahkan, wanita selalu membawa bedak ditasnya kemanapun akan pergi. Penggunaan bedak ini sama pentingnya dengan penggunaan foundation, pasalnya dengan bedak maka akan menyempurnakan fungsi dari foundation yaitu untuk menutupi berbagai macam kekurangan di wajah. Selain itu bedak juga akan membuat wajah menjadi lebih cerah.

Namun demikian, ternyata masih ada saja wanita yang belum bisa memakai bedak dengan baik dan benar sehingga bedak yang meriasi wajahnya tidak bisa merata serta bertahan lama. Nah, untuk itu apabila anda termasuk dari salah satunya, anda bisa simak cara memakai bedak yang benar agar rata dan tahan lama seperti di bawah ini.
Cara Memakai Bedak yang Benar Agar Rata dan Tahan Lama

    Membersihkan wajah terlebih dahulu. Sebelum anda memakai bedak, sebaiknya langkah pertama yang harus anda lakukan yaitu membersihkan wajah. Ketika membersihkan wajah, gunakanlah terlebih dahulu cleansing milk, setelah itu anda langsung bisa mencuci wajah anda dengan menggunakan sabun yang biasa anda pakai. Selanjutnya, gunakan toner yang sesuai dengan kulit wajah anda untuk meringkas pori-pori.
    Langkah selanjutnya yaitu, gunakanlah pelembab wajah yang sesuai dengan jenis kulit wajah anda. Hal ini bertujuan agar kulit tidak menjadi kering ketika dipakaikan make up lainnya. Apabila telah mengaplikasikan pelembab, kemudian diamkan kurang lebih selama 5 menit agar kandungan dari pelembab tersebut meresap sempurna ke dalam kulit.
    Setelah pelembab berhasil diaplikasikan pada wajah anda, kemudian anda perlu mengaplikasikan sunblock. Sunblock disini memiliki fungsi untuk melindungi wajah anda dari bahaya sinar matahari. Ketika memilih sunblock, pilihlah sunblock dengan SPF 17. Sunblock dengan kandungan SPF 17 tersebut cocok untuk kulit tropis.
    Nah, untuk hasil yang lebih sempurna anda bisa menggunakan alas bedak atapun foundation. Anda bisa memilih faoundation sesuai dengan jenis kulit wajah anda. Ketika menggunakan foundation, sapukanlah secara merata pada wajah anda sampai dengan bagian-bagian yang tersembunyi seperti dahi yang tertutupi oleh rambut.
    Apabila alas bedak sudah selesai diaplikasikan. Anda bisa langsung mengaplikasikan bedak. Ketika mengaplikasikan bedak, aplikasikanlah dengan cara menepuk-nepuk dengan perlahan. Untuk hasil yang lebih merata anda bisa mengaplikasikan dengan spons. Agar kekurangan-kekurangan pada wajah tertutupi dengan sempurna, maka gunakan juga bedak padat atau compact powder. Ketika mengaplikasikan bedak padat ini, gunakanlah puff kering atau basah lalu tekan-tekan pada kulit wajah serta bagian leher.

Nah, itulah cara memakai bedak yang benar agar rata dan tahan lama. Dengan begitu maka kecantikan wajah anda akan terjaga selama seharian. Semoga bermanfaat.

Cara Terlihat Cantik di Depan Cowok Tanpa Perlu Makeup

Cara Terlihat Cantik di Depan Cowok Tanpa Perlu Makeup

pushbrain.blogspot.com September 27, 2017 Add Comment

Cara Terlihat Cantik di Depan Cowok Tanpa Perlu Makeup

Kebanyakan cewek tidak bisa hidup tanpa makeup. Dalam setiap kondisi dan situasi, pasti harus ada makeup yang dikenakan untuk menunjang penampilan. Beberapa cewek berpikir bahwa menggunakan makeup adalah bagaimana cara mencintai dan menghargai diri sendiri, beberapa lagi berpikiran bahwa makeup bisa terlihat menarik.

Sebenarnya, mau seperti apapun makeup yang kamu kenakan, itu tetap tidak bisa memaksa cowok untuk perhatian padamu karena perasaan tidak bisa dipaksa. Ini lho cara terlihat cantik di mata cowok tanpa perlu pakai makeup. Tidak perlu lagi bangun pagi-pagi untuk berdandan dengan riasan yang berlebihan. Apa adanya kamu, yang sesungguhnya bisa menarik perhatian cowok.
1. Belajar mencintai fakta.

Bukan berarti kamu harus bersikap tidak peduli dengan dirimu sendiri. Kamu harus belajar mencintai fakta tentang bagaimana sosok dirimu. Jangan merasa rendah diri apalagi minder. Bagaimana kamu memandang dirimu adalah bagaimana kamu mengajarkan orang lain dalam memandangmu. Jika kamu merendahkan orang lain, begitu juga dengan orang lain. Kamu harus mencintai dirimu sendiri dan segala fakta di dalamnya. Berat atau tinggi badan, bentuk wajah, sampai pada besar betis, semuanya harus kamu cintai.
2. Belajar bagaimana cara menghargai orang lain.

Tidak ada cowok yang menyukai cewek yang tidak bisa menghargai orang lain. Kamu harus belajar menghargai orang lain dan perbedaan apapun yang ada di antara kalian, dengan begitu, kamu akan terlihat anggun dan elegan. Tidak ada yang bisa mengalahkan aura baik yang terpancar dari hatimu. Sekalipun kamu menggunakan banyak sekali makeup, tapi jika kamu tidak tahu bagaimana cara menghargai orang lain maka percuma saja.
3. Mengerti batas.

Sebagai cewek, jangan sampai kamu bersikap sembarangan dan tidak mengerti batas. Bukan berarti kamu harus mengatur segalanya yang kamu lakukan sampai tidak menjadi dirimu sendiri, tidak perlu seperti itu. Kamu hanya perlu menjadi dirimu sendiri dengan batasan yang sudah kamu tentukan sendiri. Sopan, tahu cara berbicara dan bersikap yang baik dengan siapa saja, itu merupakan makeup yang alami. Siapapun cowok yang melihatmu, mereka akan beranggapan kalau kamu cantik.
4. Belajar seni dari ketenangan dan menenangkan orang lain

Jangan gegabah, tergesa-gesa apalagi sampai panikan dalam melakukan segala sesuatu. Belajarlah ketenangan. Saat kamu tenang, maka kamu bisa berpikir, berbicara dan bersikap dengan baik. Kamu bukan hanya bisa memikirkan jalan keluar yang terbaik, tapi kamu juga bisa menenangkan orang lain yang sedang panik karena pintarnya kamu mengendalikan emosi.

5. Tahu dengan siapa kamu berurusan.
Jika kamu tahu dengan siapa kamu berurusan, maka kamu juga akan tahu bagaimana caramu bersikap. Jangan menyamaratakan semua orang sebagai temanmu. Karena kalau seperti itu, maka kamu sudah pasti akan melupakan norma kesopanan dengan orang yang lebih tua. Kamu harus bisa menempatkan diri dengan siapaun kamu berurusan.
6. Punya selera humor yang tinggi.

Setidaknya, kamu harus jadi sosok yang periang dan murah senyum. Semua cowok yang melihatmu pasti akan menganggap bahwa kamu cantik karena kamu tidak pernah menanggalkan senyuman di wajahmu. Sosok yang memiliki selera humor yang tinggi juga merupakan partner bicara yang asyik dan tidak membosankan.
7. Berpikir dulu sebelum bicara.

Cara terlihat canti berikutnya adalah dengan tidak asal bicara. Pastikan kamu memikirkan dan mencerna dengan baik dulu perkataan apa yang mau kamu keluarkan. Jika kamu meledak-ledak, suka gosip, cerewet dan suka mengeluh, maka jangan harap kamu bisa terlihat cantik. Sebaliknya, kamu malah akan terlihat sangat jelek entah berapa mahal makeup yang kamu pakai.

Kecantikan bukan hanya tentang makeup atau pakaian atau sepatu atau apapun yang menempel di tubuhmu. Lebih daripada itu, kecantikan itu adalah apa yang ada di dalam tubuhmu, di dalam hatimu. Kecantikan itu apa yang kamu keluarkan dari dalam dirimu, bukan apa yang orang lain nilai darimu.

7 Tips Terbukti Berkesan Menjaga Wajah Dan Kecantikan Kulit Untuk Wanita

7 Tips Terbukti Berkesan Menjaga Wajah Dan Kecantikan Kulit Untuk Wanita

pushbrain.blogspot.com November 08, 2016 Add Comment

7 Tips Terbukti Berkesan Menjaga Wajah Dan Kecantikan Kulit Untuk Wanita

Sudah menjadi fitrah manusia, kebanyakan wanita sangat  mementingkan kecantikan, dan kalau boleh sehingga usia walau sudah mencecah 40 tahun ke atas, wajah masih mahu nampak muda dan bertenaga.

Tambahan pula sebagai seorang isteri, wanita di dianjurkan agar berhias di depan suaminya.

    Innallah jamil, wa yuhibbu jamal: Allah itu cantik dan sukakan kecantikan.

Ada yang beranggapan tidak perlu menjaga kecantikan dan kesihatan diri, itu adalah tanggapan yang salah sebenarnya..

Memang tidak dinafikan ada sesetengah wanita yang tidak mengambil berat bab kecantikan kulit, kerana baginya asal wajah bersih dari jerawat tiada jeragat yang teruk, itu sudah mencukupi.

Sampaikan wajah nampak kusam dan tidak bermaya sekalipun tidak diendahkan.

Selagi belum ada teguran dari suami atau teman terdekat, bagi mereka penampilan mereka sudah mencukupi.

Tanya pada diri anda:

    sejauh mana anda menekankan bab menjaga kecantikan dan mahu kelihatan sihat dan muda?
    Adakah kita sudah cukup berhias dihadapan suami kita?

Oleh itu artikel ini akan menyenaraikan beberapa  amalan yang telah terbukti memberi kesan dan telah diamalkan turun temurun sejak sekian lama oleh generasi terdahulu dan ditambah dengan kaedah baru.

Semoga bermanfaat kepada semua pembaca.

    Jangan tinggalkan solat kerana wuduk itu penting

Paling penting jangan tinggal solat.

Sebabnya selain memang diwajibkan, air wudhu’ yang terkena wajah kita 5 kali sehari itulah pencuci muka paling berkesan untuk menyerikan wajah dan juga hati kita.

    Menjaga kecantikan kulit dengan minum air suam sebaik bangun dari tidur.

Sejurus bangun pada waktu pagi , iaitu sebelum mandi dan gosok gigi, minum air suam terlebih dahulu.

Adalah disarankan minum air suam dengan cara biarkan air di dalam mulut kira-kira 10 saat sambil selawat 3 kali, kemudian baru ditelan.

Note : Air liur basi dikatakan mempunyai enzim yg boleh menjadi ubat.

Boleh juga amalkan petua Rasulullah s.a.w, minum segelas air suam dicampur sedikit madu. Madu ialah penawar berbagai penyakit.

    Mengurut wajah dari bawah dengan selawat

Kemudian, urut wajah dengan air dari bawah dagu hingga ke dahi diiringi selawat 3 kali.   Amalkan setiap hari.

Nota tambahan: Tapi ingat, dari bawah ke atas bukan dari atas ke bawah. Jika di urut dari atas kebawah, dikhuatiri akan makin cepat berkedut pula.

Antara zikir yang boleh diamalkan adalah:

Zikir  di bawah dibaca untuk kita sentiasa kelihatan berseri, awet muda luaran  dan dalaman, amalkan membaca zikir dengan cara seperti berikut :

    Baca ” Ya Badiyah ” (1x)
    Baca ” Ya Nur ” (1x)
    Baca ” Ya Hadi ” (1x)
    Baca ” Ya Allah ” (3x)

    Baca surah Al-Waqiah

Amalkan membaca ayat 35 – 38 surah Al-Waqiah dalam hati setiap kali mandi.

Dianjurkan baca pada curahan pertama, dimulakan dari kepala. Sekiranya mandi menggunakan shower, bacalah masa mula-mula nak mandi.

Niat dalam hati untuk menjaga kecantikan kulit (diri) kita & untuk kebahagiaan rumahtangga kita.

Makna surah Al-Waqiah ayat 35-38:

    (56.35) Sesungguhnya Kami telah menciptakan isteri-isteri mereka dengan ciptaan istimewa,
    (56.36) Serta Kami jadikan mereka sentiasa dara (yang tidak pernah disentuh),
    (56.37) Yang tetap mencintai jodohnya, serta yang sebaya umurnya, (56.38) (Semuanya itu disediakan) bagi puak kanan.

    Baca Surah Yusuf Selepas Solat Subuh

Setiap kali lepas solat subuh, amalkan baca surah Yusuf, kemudian minum air suam 3 teguk. Amalkan dengan jujur dan ikhlas.

Insya Allah wajah akan lebih muda dari usia sebenar.

    Berdoa setiap kali melihat cermin

Setiap kali berhias di cermin, bacalah doa , kemudian baca selawat di kedua tapak tangan dan sapukan ke muka sambil niat dalam hati agar diindahkan wajah seperti Nabi Yusuf a.s.

Amalkan setiap pagi. InsyaaAllah kecantikan kulit akan terpelihara.

Doanya begini:

“Segala puji-pujian bagi Allah sebagaimana Engkau telah mempercantikkan diriku dan juga akhlakku. Semoga Engkau menjauhkan wajahku dari api neraka”

Doa lain yang boleh diamalkan juga adalah:

kecantikan kulit

    Menggunakan produk yang bagus & halal untuk menjaga kecantikan kulit dan wajah

Salah satu usaha untuk menjaga kecantikan selain daripada berdoa dan mengamalkan petua yang dibincangkan diatas adalah dengan menggunakan produk yang terbukti berkesan secara saintifik.

Antara bahan makanan atau supplement yang halal dan terbukti memberi kesan adalah stem cell.

Stemcell yang dijadikan bahan makanan tambahan kepada manusia biasa adalah diekstrak dari buah epal jenis Uttwiler Spätlauber dan buah anggur yang biasanya ditemui di Switzland.

Epal ini tidak sama seperti epal yang terdapat di pasaraya atau kedai-kedai. Jika buah epal ni jatuh ke tanah, ia tidak akan kecut atau busuk untuk jangkamasa 4 hingga 6 bulan. Jika pokok atau buahnya tercedera, ia akan pulih dengan cepatnya.

Manfaat Daun dan Buah Mengkudu Untuk Kesehatan

Manfaat Daun dan Buah Mengkudu Untuk Kesehatan

pushbrain.blogspot.com November 07, 2016 Add Comment

Manfaat Daun dan Buah Mengkudu Untuk Kesehatan

Siapa yang tak kenal mengkudu? Buah yang jarang disukai orang karena rasanya yang sangat pahit ini ternyata menyimpan sejuta manfaat. Ya, manfaat mengkudu yang sangat membantu dunia kesehatan sudah dipercaya oleh masyarakat di Indonesia. Buah mengkudu yang masih muda biasanya berwarna hijau dengan benjolan atau totol yang berwarna coklat kehitaman.

Nah, adapun jika buah ini sudah tua maka warnanya akan berubah menjadi keputihan. Buah dan daun mengkudu sendiri, sebenarnya sudah digunakan sebagai obat herbal tradisional sejak 2000 tahun lamanya. Awalnya mengkudu dipercaya dapat mengobati nyeri sendi dan sebagai obat pembersih internal.
Manfaat Buah Mengkudu

manfaat-daun-buah-mengkudu-untuk-kesehatan

Manfaat buah mengkudu sendiri, tak lain dikarenakan 150 kandungan fitonutrien yang terdapat di dalamnya. Adapun fitonutrien adalah zat tambahan lainnya yang ditemukan pada tanaman selain kandungan mineral dan vitamin. Zat inilah yang juga berfungsi sebagai anti-virus, anti inflamasi, dan anti bakteri. Selain itu, fitonutrien sendiri bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan memperbaiki sel-sel di dalam tubuh.

Buah mengkudu juga dipercaya memiliki efek analgesik dalam tubuh, yang artinya tubuh akan mendapatkan kekebalan terhadap berbagai macam penyakit, termasuk kanker. Kandungan vitamin A, B kompleks, C, sulfur, kalium, fosfor, asam amino, dan kalsium memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Jadi, dengan mengkonsumsi buah mengkudu Anda akan mendapatkan beberapa keuntungan yang dihasilkan dari mengkudu.

Manfaat Daun Mengkudu

Selain pada buahnya, mengkudu juga memiliki khasiat yang terdapat di dalam daunnya. Daun mengkudu ini ternyata bisa digunakan baik untuk kesehatan maupun kecantikan tubuh. Daun mengkudu ini bisa Anda olah sebagai pengganti sayuran untuk dikonsumsi.

Adapun manfaat daun mengkudu sendiri adalah menyembuhkan ambeien secara alami, mengobati perut kembung pada anak. Sedangkan bagi kecantikan, daun mengkudu berfungsi sebagai obat penghilang jerawat dan obat pelangsing tubuh alami.

Manfaat Buah Mengkudu Untuk Kesehatan

Beberapa manfaat yang Anda dapatkan jika mengkonsumsi buah mengkudu ini, antara lain:

– Meredakan nyeri haid atau gejala PMS

Kandungan yang terdapat dalam buah mengkudu, ternyata sangat efektif untuk meredakan sakit saat PMS atau ketika menstruasi. Selain itu, buah mengkudu dipercaya dapat meminimalisir perubahan hormon ketika masa PMS dan menstruasi sehingga sindrom menstruasi bisa diatasi, seperti mengurangi rasa sensitif, dan mood yang berubah-ubah saat menstruasi.

– Mencegah kanker

Keuntungan lainnya jika mengkonsumsi buah mengkudu ini adalah melawan kanker. Ya, buah mengkudu merupakan buah anti kanker yang dapat mencegah perkembangan sel-sel kanker di dalam tubuh. Adapun kanker yang bisa dicegah oleh buah mengkudu ini adalah kanker serviks.

– Mengatasi kulit bersisik

Kulit kering dan bersisik membuat Anda tidak nyaman? Kini saatnya Anda memanfaatkan tanaman alami untuk kecantikan dan kesehatan kulit, yaitu buah mengkudu. Untuk menghaluskan kulit, caranya gosok bagian kulit bersisik menggunakan buah mengkudu secara merata, lalu biarkan selama 10 menit. Setelah itu, bersihkan menggunakan kain yang sudah dibasahi oleh air hangat.

– Menyehatkan tulang

Tak hanya berfungsi untuk mencegah penyakit saja, tetapi buah mengkudu yang memiliki kandungan metil asetil, morindone, dan asam kapril ini dapat meningkatkan kekuatan tulang-tulang dalam tubuh. Minumlah jus mengkudu secara teratur untuk mencegah pengeroposan pada tulang.

Ya, itulah sejuta manfaat mengkudu yang terkandung dalam buah dan daunnya untuk Anda semua. Semoga bermanfaat!